Skip to main content

Posts

Cara dan Tips Untuk Sembuh dari Depression dan Anxiety

Assalamualaikum semua. Alhamdulillah kali ini baru aku ada kesempatan untuk menulis. Memang sejak dua menjak ini aku selalu fikir macam mana aku nak share ngan korang tips untuk sembuh dari depress and anxiety. Setiap malam aku recall dan flashback balik ke tahun turning point aku dimana peralihan dari masa aku sakit sampai aku sembuh. Apa yang aku buat waktu itu? Apa yang aku amalkan? Okay so aku straight to the point je k. Aku akan share semua amalan yang aku buat so that korang yang sakit pun boleh sama-sama amalkan dan terus sihat . InsyaAllah dengan izin Allah.


Okay first all. Ada empat dimensi penyembuhan. 

1. Biologikal
Perjumpaan dengan pakar psikatri, ubat-ubatan dan sebagainya.

2. Psikologikal
Teknik untuk mengawal dan berhadapan dengan perasaan,pemikiran dan tindakan pesakit.

3. Sosial.
Sokongan dari keluarga dan kawan-kawan

4. Spiritual.
Dari segi agama,hubungan dengan Tuhan.


 Okay kenapa diceritakan tentang dimensi penyembuhan? Kerana setiap dimensi ini perlu. Setiap orang perlu am…
Recent posts

Cerita Mental Illness Aku II

Alhamdulillah. Alhamdulillah atas segala positif reaction dari orang-orang yang dah baca Cerita Mental Illness Aku yang aku post semalam. Niat aku bukan untuk buka pekung di dada tapi adalah untuk memberi pendedahan yang lebih meluas tentang mental illness di mata manusia terutamanya di masyarakat Malaysia. Walaupun susah nak ubah stigma masyarakat tapi aku takkan putus asa dalam  terus menulis serta memberi tunjuk ajar tentang sakit mental illness dan tips untuk sembuh dari depression. Ya post kali ini aku akan share macam mana nak sembuh sepenuhnya dari depression.




Mungkin aku bukan orang yang sesuai untuk kongsi apa tips dan cara untuk sembuh sebab aku bukan pakar psikatri yang lebih arif tentang ubat-ubatan , dan aku bukan pakar psikologi yang lebih tau cara alternatif untuk merawat  sakit dalaman seseorang. Tapi ingin aku tekankan bahawa aku adalah seorang pesakit Major Depressive Disorder yang mana aku dah bertahun-tahun tanggung sakit tu sejak 2009 sampai 2015. Hampir 8 tahun a…

Cerita Mental Illness Aku

Depression is when you dont really care about anything. Anxiety is when you care too much about everything. And having both is like what? Having both is staying in the bed coz you dont want to go to school and at the same time panicking coz you dont want to fail. Having both is wanting to see you friends so you dont lose them all, then staying home in bed coz you dont want to make the effort. Having both is insanely hard and suck to deal with.


Sejak dari bermulanya masuk bulan Oktober haritu , aku perhatikan kat wall  aku ade beberapa orang yang aku dah lama perhatikan fesbuknya iaitu Aiman Amri dan Mardyati Markawi. Mereka berdua boleh aku katakan seorang yang sangat open minded dan berani dalam mengulas tentang mental illness. Memandangkan kedua-duanya merupakan graduan psikologi. Mereka menulis dan mendedahkan tentang sakit yang masih menjadi taboo dlam kalangan masyarakat Malaysia iaitu  mental illness seperti depression, bipolar, autism , anxiety dan lain-lain. Pada aku penulisan …

Appreaciation Letter untuk kawan-kawan

Assalamualaikum semua. Apa khabar diri dan iman? Harapnya semua sihat-sihat dan baik sahaja. Aku pun alhamdulillah sihat. hehee.


Okay, seyes kekok gila nak menulis ya rabb. Kali terakhir aku buka blog adalah dalam lebih kurang 4 bulan yang lalu. Nak menekan keyboard pun rasa awkward haa sbb asyik menghadap handphone je. Buku lagi jauh panggang dari api nak buka. Dan komputer pun memang dah tak buka kalau kat handphone dah ade wifi kan.



So, harini aku gigih lah buka blog balik sebab apa tau? Sebab malam tadi aku tak boleh tidor sebab tetibe dapat idea nak tulis appreceation letter dekat kawan-kawan rapat aku. Ntah kenapa aku teringin nak buat penghargaan melalui surat untuk kawan-kawan. Maybe aku nak diorang tau yang kat dalam dunia ni diorang berhak untuk rasa dihargai oleh seseorang. Aku nak diorang sedar betapa diorang adalah orang terpenting dalam hidup aku dan aku nak diorang tahu yang diri diorang ade banyak kelebihan yang memberi manfaat pada orang lain.



Jadinya aku akan mula tu…

Mini Showcase Fitri Haris

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.


Hari ni nak sambung post yang lepas. Pasal Mini Showcase Fitri. Actually aku tau last minit pasal showcase ini, ada ajak sorang kawan aku ini minta temankan sekali, last minit juga. Then, untuk dijadikan cerita, aku pun bertolaklah dari rumah pukul 11. Bajet 2 jam perjalanan. Sebab event tu start pukul 1.30 kat UKM. Sampai je kat Stesen UKM aku solat dulu. Then naik teksi terus straight ke UKM. Aku tak keseorangan sebab kebetulan kawan aku yang sama-sama belajar kat kolej KPAKK pun join gak. Terus nampak dia kat depan pintu nak daftar tu. Salam salam dan tanya khabar gaya macam dah lama kenal padahal masa belajar dulu tak pernah pulak borak ngan dia,Then aku terus  duduk sebelah dia dan kawan dia. Kawan yang kata nak teman aku tu, tetibe cancel last minit. Gerak hati aku dah agak dah dia tak jadi teman. Berhuhuhu je lah aku.





Sampai-sampai je terus daftar dan bayar rm8. Fitri kata dia tak ambil sesen pun duit rm8 tu, tapi dia salurkan duit tu…

Hidup Baru . :)

Sekarang tengah azan isya' kat area Kuang Selangor. Jap ye, kita hormati azan jap.  Alhamdulillah dah habis azan. Boleh kita teruskan . one two three....
Assalamualaikum waramatullahi wabarakatuh semua. Apa khabar diri? Apa khabar iman? Harap semuanya baik-baik sahaja. Aku pun alhamdulillah sihat dan gembira dan bahagia. Hehe. Nampak tak aku happy sekarang. Sebab apa? Banyak sebab lah.
Antaranya , aku dah sembuh dari depression dan social fobia. Aku dah tak murung dan aku dah tak takut orang dan boleh bersosial macam orang normal kat luar sana. Aku pun tak faham kenapa aku boleh klasifikasikan diri aku dibawah golongan orang yang sakit macam ni. Sebab pada pandangan orang ( kawan-kawan aku) aku ini seorang yang ceria dan happy. Tapi itu lah, kita tak boleh judge seseorang itu dari luarannya. Sedangkan kita tak tahu apa yang dia sedang tanggung dalam diri dia. Kadang-kadang orang yang nampak happy selalu ini lah orang paling sedih. 
Okay cukup, cukup. Yang dah berlalu itu kita biar…

Tak tau nak tulis tajuk apa

Assalamualaikum dan hai semua.

Cewah semua macam lah ada yang baca blog aku sekarang ni. Apa pun, aku dah lama tak datang singgah blog ni. Kalau datang pun yang the latest aku tgk blog aku tulis pasal depression.

Sekarang aku dah tak depress dah . Tapi nak kata happy pun tak juga. Dia sedang2 . Hidup aku mendatar je sejak kebelakangan ni. Sekarang aku kerja kat ofis ayah aku di Kota Damansara. . Apa yg aku buat kat ofis ayah aku? Aku menaip kerja2 pejabat dan site visit Haji Ghazali tu, kawan ayah .Lepas tu buat surat dan invois. Angkat call orang telefon. Tu je la, gaji pulak dalam rm800. Berbaloi la dengan setimpal kerja aku yang tak berapa nak ada kat ofis tu.

Bila ada masa terluang aku ngadap korean variety dan movie. Sampai nak khtam We Got Married aku layan. Pasangan Sung Jae dan Joy tu cute betul lah. Selain itu, runningman of course lah ada dalam list.

Aku kerja kat sini pun macam tak kerja je. Staff pun ade sikit gila. 5 orang, 2 lelaki, tiga perempuan termasuk aku. Aku duduk…